Montag, 17.00 Uhr
Slow- & YinYoga
In dieser Yogastunde verwenden wir viele Yogatechniken, um den Körper und den Geist herunterzufahren und zu entspannen. Gerade wenn an einerm Tag sehr viel los ist, fällt es dem Geist sehr schwer abzuschalten. Bei Yin Yoga hält man Asana über meherer Minuten in einer Position, dadurch werden die Faszien angeregt und/oder Verklebungen gelöst. Das lange Halten der Position erhöht die Flexibilität und regt die Nährstoffversorgung in den Gelenken an.
Mittwoch, 07.30 Uhr
MorningYoga
Yoga ermöglicht es starr gewordene Bereiche zu mobilisieren und bringt tief eingelagerte Blockaden an die Oberfläche, die oftmals in Verbindung mit verspannter und verhärrteter Muskulatur auftreten. Yoga führt zu einer Entschlackung der Gewebe, Gelenke und des Darms und zu einer Steigerung des Wohlbefindens.
Mit verschiedenen Atemübungen wird Energie aufgebaut, durch die Körperübungen entwickeln sich Flexibilität und Stabilität.
Montag, 18.30 Uhr
PowerTrapezeYoga
Das Trapez bietet die Möglichkeit tiefere Rückenbeugen zu realisieren und führt zu einer sofortigen Linderung von Rückenschmerzen. Das Yoga-Trapez ist das leistungsstärkste Yoga-Inversionswerkzeug: es stärkt und lockert die Wirbelsäule umgebenden Muskeln auf natürliche Weise - so können Sie die Schmerzquelle kurz- und langfristig beseitigen. Das Yoga-Trapez erzeugt einen natürliche Traktion des Körpergewichts - die sicherste und effektivste Art. Für eine dynamische, tiefere Kernkraft ist nichts mit einem invertierten Schwerkrafttraining zu vergleichen.
Mittwoch, 19.15 Uhr
PowerYoga
Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, in dem die Haltungen aus dem Hatha Yoga fließend aneinandergereiht werden. Die Geschwindigkeit wird dabei vom Atem-Rythmus bestimmt. Es kräftigt die Muskulatur und fördert Ausdauer, innere Balance und Beweglichkeit.
Montag, 19.45 Uhr
SlowTrapezeYoga
Das Trapez bietet die Möglichkeit tiefere Rückenbeugen zu realisieren und führt zu einer sofortigen Linderung von Rückenschmerzen. Das Yoga-Trapez ist das leistungsstärkste Yoga-Inversionswerkzeug: es stärkt und lockert die Wirbelsäule umgebenden Muskeln auf natürliche Weise - so können Sie die Schmerzquelle kurz- und langfristig beseitigen. Das Yoga-Trapez erzeugt einen natürliche Traktion des Körpergewichts - die sicherste und effektivste Art. Für eine dynamische, tiefere Kernkraft ist nichts mit einem invertierten Schwerkrafttraining zu vergleichen.
Donnerstag, 18.15 Uhr
Slow- & YinYoga
In dieser Yogastunde verwenden wir viele Yogatechniken, um den Körper und den Geist herunterzufahren und zu entspannen. Gerade wenn an einerm Tag sehr viel los ist, fällt es dem Geist sehr schwer abzuschalten. Bei Yin Yoga hält man Asana über meherer Minuten in einer Position, dadurch werden die Faszien angeregt und/oder Verklebungen gelöst. Das lange Halten der Position erhöht die Flexibilität und regt die Nährstoffversorgung in den Gelenken an.